Mehr als 65 % der Erwachsenen über 40 Jahre klagen über gelegentliche Rückenschmerzen. Experten zufolge liesse sich diese Zahl erheblich reduzieren, wenn jeder Mensch von Kindheit an die Bedeutung einer guten Körperhaltung kennen würde. Ausserdem haben Untersuchungen gezeigt, dass bereits vorpubertäre Kinder und Teenager unter den Auswirkungen einer schlechten Haltung leiden können. Sitzen mit gekrümmter Wirbelsäule führt zu Muskelanspannung, Kopfschmerzen und Kreislaufproblemen.
Sport, rennen, mit Freunden spielen: Kinder scheinen oftmals über eine nie versiegende Energiequelle zu verfügen. Neuere Untersuchungen haben jedoch ergeben, dass Kinder heutzutage oft weniger aktiv sind als frühere Generationen. Die moderne Unterhaltungselektronik wie Fernsehen, Computerspiele und Internet bringt es häufig mit sich, dass Kinder immer mehr Zeit verbringen, in der sie immer weniger körperlich betätigen. Dies kann schwerwiegende langfristige Folgen für eine gesunde Entwicklung haben: Koordination, körperliche Stärke und selbst soziale Fähigkeiten hängen von lebhaftem Spiel ab. Kinder brauchen klare Regeln, wann sie fernsehen dürfen und wann es Zeit ist, draussen zu spielen. Die Zeit für Computerspiele sollte streng eingeteilt werden. Legen Sie eine Obergrenze an Stunden pro Woche fest und setzen sie diese verlässlich durch.
Ihr Kind sieht Sie als Vorbild an. Wenn Sie gerne draussen aktiv sind, möchte Ihre Tochter oder Ihr Sohn gerne dabeisein. Lassen Sie Ihr Kind altersentsprechend an Ihrem Lieblingssport teilhaben.
Suchen Sie einen Sportverein für Kinder in Ihrer Umgebung. Lassen Sie Ihr Kind verschiedene Sportarten ausprobieren, bis es die richtige gefunden hat. Sportvereine bieten eine grossartige Gelegenheit für regelmässigen Sport und zusätzlich die Chance, soziale Kontakte mit anderen Kindern zu knüpfen
Besonders für Kleinkinder ist Tanzen eine ausgezeichnete Art aktiv zu bleiben. Machen Sie es sich zur Gewohnheit regelmässig Ihre Lieblingsmusik abzuspielen und machen Sie aus Ihrem Wohnzimmer eine Tanzfläche. Ermuntern Sie Ihr Kind gemeinsam mit Ihnen neue Musik anzuhören.
